A dor na coluna é uma das queixas mais comuns e populares, que costuma se apresentar na fase jovem adulta, entre 20 e 40 anos. Uma das causas mais comuns da manifestação dos incômodos e doenças cervicais é o sedentarismo e a falta de alongamento no dia a dia. Postura inadequada e até algumas patologias, como por exemplo a hérnia de disco também podem causar um desconforto na coluna.
“Jovens adultos normalmente apresentam uma simples dor postural, causada por uma musculatura ineficaz ou uma sobrecarga. Já na meia idade, pessoas entre 40 e 60 anos, existe um aumento nos casos de degeneração de cervical, ou seja, as artroses”, explica o médico ortopedista e traumatologista, Gabriel Justi Schmidt.
Para a população idosa, algumas doenças se manifestam por meio da osteoporose, causadora de fraturas vertebrais ocasionadas por algum esforço básico no seu dia a dia. “Nos idosos costumamos ver doenças como a estenose de canal, quando a medula fica mais apertada. As queixas normalmente não estão relacionadas a um acidente grave, ou algo com mais impacto. São coisas mais básicas, como um esforço em casa, levantar um balde e assim começar a ter dor”, esclarece.
Um dos problemas de coluna mais comuns é a hérnia de disco que em alguns casos pode causar perda de força. “Sem dúvida a hérnia de disco é o carro chefe no consultório do ortopedista. Normalmente causa uma dor que irradia para os braços ou as pernas com formigamento e dormência”, informa Schmidt.
Cada caso exige um tratamento específico, porém existem algumas alternativas mais populares. “Os tipos de técnica vão depender da causa da dor, mas a fisioterapia é uma boa alternativa, fazendo um fortalecimento muscular. Uso de medicações como anti-inflamatórios, relaxantes musculares, analgésicos e até algumas outras terapias, por exemplo, acupuntura. Para dor crônica a mudança de hábitos é fundamental”, orienta.
Dicas para manter a saúde da coluna em meio a rotina
Pessoas que trabalham no meio corporativo e precisam ficar na mesma posição por muito tempo, costumam apresentar mais queixas em relação a coluna. Neste caso a melhora do condicionamento físico através de uma rotina de exercícios é essencial para a prevenção de lesões mais graves.
Algumas dicas básicas podem ser aplicadas facilmente na rotina, como manter a tela do computador na altura dos olhos, e a cadeira ajustada para que os pés fiquem apoiados no chão. “Algumas medidas preventivas incluem manter uma postura correta e fazer algumas pausas a cada uma hora durante o expediente, usando este tempo para fazer algum alongamento. Outra observação importante é que pessoas que fazem atividade física tendem a ter menos dores na coluna”, finaliza o ortopedista.
